春眠不洗澡， 處處蚊子咬。夜來(lái)點蚊香， 蚊子死多(duō)少(shǎo)？"看了這句話(huà)，相信大(dà)家(jiā)都會(huì)禁不住笑。的确，春天來(lái)了，洗澡也會(huì)變得(de)稍微勤些(xiē)。然而，對于洗澡，很(hěn)多(duō)人(rén)都會(huì)覺得(de)是一件很(hěn)平常的事情。其實，洗澡也很(hěn)有(yǒu)講究，從健康角度來(lái)講，如果你(nǐ)學會(huì)一些(xiē)小(xiǎo)技(jì)巧，對我們的身體(tǐ)健康是十分重要的。
　　身體(tǐ)疲累時(shí)經曆了一天的緊張工作(zuò)，晚間(jiān)洗個(gè)熱水(shuǐ)澡，不僅可(kě)緩解身體(tǐ)的疲勞，溫熱的水(shuǐ)也撫慰心中的疲勞。但(dàn)是，需要注意的是，洗澡時(shí)水(shuǐ)溫不能過高(gāo)，否則會(huì)令人(rén)心跳(tiào)加速，反而導緻身體(tǐ)更加疲勞。建議用39℃-40℃的水(shuǐ)洗澡10-15分鍾後，感覺體(tǐ)溫稍有(yǒu)下降時(shí)再上(shàng)床睡覺，會(huì)使人(rén)很(hěn)快進入深度睡眠。
　　肩頸酸痛時(shí)對于很(hěn)多(duō)上(shàng)班族來(lái)說，整天坐(zuò)在辦公室裏，長時(shí)間(jiān)久坐(zuò)、伏案寫字、畫(huà)圖、打字等等，時(shí)間(jiān)久了容易肩頸酸痛。針對這種情況，睡前可(kě)以用40℃-41℃的水(shuǐ)泡10-15分鍾，水(shuǐ)位要到脖子，能促進人(rén)體(tǐ)排出積蓄在血液裏的乳酸等物質，緩解酸痛；還(hái)可(kě)以在洗澡時(shí)做(zuò)一些(xiē)聳肩活動，緩解肌肉緊張。如果眼睛也酸脹，也可(kě)以用溫熱的濕毛巾敷眼睛，有(yǒu)緩解視(shì)疲勞的效果。
　　身體(tǐ)水(shuǐ)腫時(shí)水(shuǐ)腫就是本應排出體(tǐ)外的水(shuǐ)分蓄積在體(tǐ)內(nèi)導緻的。洗澡時(shí)可(kě)以在39℃-40℃的水(shuǐ)中泡15-20分鍾，水(shuǐ)浸到肩頭即可(kě)，利用水(shuǐ)壓來(lái)消除水(shuǐ)腫；如果嫌麻煩可(kě)以在洗澡時(shí)做(zuò)一些(xiē)腳踝屈伸活動，如轉動腳腕、彎曲腳趾等，還(hái)可(kě)以對足底和(hé)膝蓋做(zuò)一些(xiē)按摩，都能促進血液循環，改善水(shuǐ)腫。
　　心情郁悶時(shí)洗澡可(kě)以放松身體(tǐ)和(hé)心情。洗澡時(shí)，将味道(dào)清新的浴液倒入水(shuǐ)中，水(shuǐ)溫控制(zhì)在39℃-40℃，浸泡全身或沖洗15-20分鍾，有(yǒu)放松身心的效果。不過要注意，不宜在大(dà)吃(chī)一通(tōng)之後洗澡，飯後半小(xiǎo)時(shí)內(nèi)洗澡會(huì)令血液難以集中到胃腸，影(yǐng)響消化，這樣更影(yǐng)響心情了。
　　春季洗澡，大(dà)家(jiā)不妨試試以上(shàng)幾個(gè)技(jì)巧，可(kě)以讓你(nǐ)放松身體(tǐ)、緩解疲勞，讓身體(tǐ)更加健康。